Дневник питания за 29.02.2024

Последний день зимы!
Завтра официальная весна, а по настроению тоже она.
Сегодня одна ворона очень нежно курлыкала в ветвях. Я даже остановилась посмотреть, кто там так "поёт". Воробьи орут в кустах. Жизнь готовится дать жару! Ежегодный весенний напор жизни во всех её проявлениях меня очень радует. От птенцов орущих в дуплах, до лягушек орущих в канавах. И стремительно зеленеющие ветки. Вот только всё серое стояло, а вдруг раз и зелёная дымка. Ну, и одуванчики, беда дачников, тоже скоро себя покажут. Что с ними ни делай, ничего не помогает 😅
У верблюда два горба потому что жизнь - борьба.

Утром до еды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	1	10	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Миндальный Напиток [Isola Bio]	80	31.2	0.6	2	2.4
Итого	735	57	0	3	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	270	191.7	6.9	4.1	27.8
Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч]	17	115.9	2.2	10.9	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Постный Наполеон [ВкусВилл]	75	169.5	8.6	3.7	25.5
Итого	612	479	17	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	180	135	3.8	1.4	26.5
Печень куриная, жареная на сковороде	104	178.9	26.8	6.7	1.2
Салат из Морской Капусты с Кунжутом [Лента]	74	77	0.7	7.5	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	60	27	0.6	0.9	3.9
Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Капучино [Chikalab]	1	169	15	7.7	2.1
Итого	718	591	47	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	172	130	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Домашний Говяжий [Диво]	150	69	9.5	3	0.5
Зелёный Горошек [Бондюэль]	50	26	2.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	12	18	0.1	0	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	519	160	12	7	9
Итого за день	2756	1419	80	54	133