Дневник питания за 21.02.2024

В конце зимы, когда накатывает усталость от белого, серого и черного, использую беспроигрышный антидепрессант - фотографии лета и дачи. Потому что уже перестаешь верить, что это все когда-нибудь закончится. А тут раз - и надежда. Да что там надежда, полная уверенность, что весна придет и лето будет!
Так и живем, качаясь на качелях смены сезонов. Между тем до 1 марта осталось всего 8 дней.

Утром до еды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	1	10	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Миндальный Напиток [Isola Bio]	80	31.2	0.6	2	2.4
Гидролизованный Коллаген [Steel Power]	20	17	4	0	0.2
Итого	755	74	4	3	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Миндальный Напиток [Isola Bio]	80	31.2	0.6	2	2.4
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	300	213	7.6	4.6	30.9
Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч]	15	91.4	2.8	8.1	2
Банан	57	54.7	0.9	0.3	12
Итого	706	401	12	14	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [ВкусВилл]	77	365	6.4	18.3	43.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	277	367	6	18	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	196	189.8	41.2	2.5	0.8
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Бульон куриный	195	70.2	4.9	2.3	6.9
Макароны Отварные [Maltagliati]	100	115	3.8	0.4	23.5
Итого	521	384	50	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 4% [Lactica]	120	91.2	9	4.8	3
Брусника Замороженная [Каждый День]	30	13.5	0.2	0.2	2.4
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Финики	13	38	0.3	0.1	9
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	254	209	10	8	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Холодец Домашний [Окраина]	150	90	9	6	0
Итого	500	98	9	6	1
Итого за день	3013	1534	94	56	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 21.02.2024 19:10

шикарный антидепрессант!

Наталья 21.02.2024 19:33

Жаба!

Катя Файн 21.02.2024 20:14

Наталья, она 😂

Галин@ 21.02.2024 20:17

Катя Файн, лягушка царевна

Галина 21.02.2024 20:21

Какие яркие фотографии! Лягушечка очаровательна!

Катя Файн 21.02.2024 20:27

ната, Да, безотказно работает 🌺

Валентина 21.02.2024 20:58

Редиска сорта Французский завтрак?
Цветы очаровательны. А лягушка и впрямь царевна

Катя Файн 21.02.2024 22:34

Галина, лягушки как-то пробираются в дом, приходится выносить 😅 вот и попалась

Катя Файн 21.02.2024 22:36

Валентина, Да, Французский завтрак, точно! Цветы люблю, все время букеты делаю. Из всего 😜🌺

Катя Файн 21.02.2024 22:36

Галин@, точно!

Галин@ 23.02.2024 17:32

Катя Файн, У меня тоже есть сад где много цветов и тепла. Как уже хочется туда, зима надоела.

Тамагочи 23.02.2024 18:47

да да, я тоже уже фантазирую о свежих березовых листочках и пионах в мае...
но у нас уже все признаки весны: грачи прилетели, лебеди прилетели, чайки прилетели, коты орут))

Катя Файн 24.02.2024 19:10

Тамагочи, пионы! Любовь моя

Елена Петрова 24.02.2024 19:56

Катя Файн, и моя! Но предпочитаю всё же белые

Катя Файн 25.02.2024 15:42

Елена Петрова, у меня очень нежно-розовые красивые. Махровые, крупные. Мне пионы достались от предыдущей хозяйки участка, так что не выбирала 🌺

Елена Петрова 25.02.2024 18:18

Катя Файн, я свои покупала в 1989 году когда замуж вышла: белый и тоже бледно-розовый, а бабушка дала красный. Но я уехала далеко и теперь заново мечтаю о пионах