Дневник питания за 17.02.2024

Ходила в фитнес. Решила, что надо перепробовать групповые программы. На первой же попытке случился облом. Тренер торчала в телефоне, в упор не видела группу, полная отстраненность. Кое-как покажет упражнение и снова утыкается в телефон. Королева нифига не в восхищении 👎

Я такой игнор тренером группы никогда не встречала, так что так впечатлилась, что ушла через 10 минут с занятия. Подумала, что мне с самой собой на беговой дорожке или на велотренажёре будет интереснее 😅 Там и проторчала полтора часа. И осталась довольна.
У нас там огромное зеркало, но свет такой ужасный, что снять себя невозможно. Какие-то намёки, а не селфи 😜
На гири эти ваши, девочки, смотрю пока с ужасом 😱 раньше это было чисто мужское, перестроиться ментально пока не могу. Возможно, обойдусь скамьей и гантелями дома. Не вписываются в мой образ пока свободные веса и тренажёры. И вообще, люблю кардио ❤️
Попа растаяла, конечно, как утренний туман над озером, ну и фиг с ней. Подманивать некого, кого хотела подманить - тот уже давно мой 😜
Устала. Много ходила. На улице хорошо.

Утром до еды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Omega-3 Fish Oil [Natrol]	1	10	0	1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	400	0	0	0	0
Миндальный Напиток [Isola Bio]	150	58.5	1.2	3.8	4.5
Гидролизованный Коллаген [Steel Power]	20	17	4	0	0.2
Итого	1075	106	5	4	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Миндальный Напиток [Isola Bio]	80	31.2	0.6	2	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.6
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Яичный белок куриный	127	61	14.1	0.2	1.3
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]	47	94	2.5	8.5	1.4
Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский [Пеко]	21	42.6	1.3	0.3	8.4
Итого	776	331	25	17	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	84	126	19.7	5.4	0
Картофельное пюре по 1-208	220	165	4.6	1.8	32.3
Салат из редиса по 1-64	44	29.5	1.1	2.2	1.3
Салат из свежих огурцов по 1-60	43	22.4	0.5	1.7	1.2
Итого	391	342	25	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Ягод Быстрозамороженная [Лента]	100	18	0.6	0.2	3.4
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Кокосовая Стружка [Печем Дома]	4	18.8	0.1	0.9	1.2
Традиционная Белевская Пастила с Лесными Ягодами [Белевский Продукт]	14	21.1	0.1	0	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Немолоко Овсяное Ванильное [Сады Придонья]	50	30	0.5	1.6	3.3
Итого	552	221	3	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони [Ростагроэкспорт]	172	92.9	4.8	5.5	6.2
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Отруби Овсяные Экструдированные [Ого]	15	52.5	1.8	0.7	9.3
Смесь из Семян [Лента]	4	23.2	0.8	1.9	0.7
Варенье из Лепестков Роз [Noyan]	7	16.8	0	0	4.3
Итого	209	246	10	13	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chika Biscuit Cappuccino [Chikalab]	1	169	15	7.7	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	300	171	15	7	2
Итого за день	3903	1420	85	57	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 17.02.2024 20:44

И что мешало вам пожаловаться администрации? УплОчено

Катя Файн 17.02.2024 20:45

Наталья, ничто)) я и пожаловалась

Продуктовый адвокат 17.02.2024 20:55

Жесть. Я из-за такого отношения в вузе в зал тож не ходила. Только он просто ушёл. Типа, вот тренажёры, занимайся.

Наталья 17.02.2024 20:56

Катя Файн, надеюсь примут меры

Валентина 17.02.2024 21:14

Не поддавайтесь на первое впечатление! Такой тренер- редкость!

Катя Файн 17.02.2024 21:22

Валентина, Да я понимаю, я же хожу и на акву, и на танцы. Она очень молодая и у меня ощущение, что это уже то поколение, которое с пелёнок с гаджетами. Вот уже и результаты. В реальность не выходят.

Катя Файн 17.02.2024 21:23

Nadya, Ну, странный, конечно. Ближе нет зала. А в раздевалке все зеркала напротив шкафчиков и чья-то попа всегла маячит в кадре))

Катя Файн 17.02.2024 21:24

Продуктовый адвокат, вот, эта такая же. Типа, я показала, дальше сами делайте. Удивительное рядом)

Катя Файн 17.02.2024 21:26

Наталья, Ну, посмотрим. Я, правда, к ней точно не пойду больше.

Валентина 17.02.2024 21:28

Катя Файн, я бы тоже не пошла.

Майя 17.02.2024 21:53

Это не тренер! Это даже не инструктор! Идите в другую группу или в другой клуб. Обязательно найдете своё

Катя Файн 18.02.2024 14:28

Майя, Спасибо! У меня есть другие активности с хорошим очень тренерский составом. А это, конечно, странная история.

Марусичка 18.02.2024 16:31

И я однажды попадала в такую ситуацию....

Позарез нужно было сиюминутно залезть в телефон и ни секундочки времени объясняться.
А у меня начало тренировки, разминка, малышки-пятилетки...
Я потом полночи мысленно благодарила их , что они справились самостоятельно.
Всяко бывает в этой жизни.

Катя Файн 18.02.2024 16:42

Марусичка, Да, но взрослой группе это можно объяснить и извиниться. Это не повод вести себя с людьми так, как будто их нет.

Марусичка 18.02.2024 17:58

Катя Файн, да именно так я себя и вела - как будто их нет... Точные слова вы подобрали!

У меня был настолько сильный стресс, что я даже не помню, сказала ли я детям что разминаемся самостоятельно? Кажется нет... Я показала им что-то жестами, смогла зафиксировать краем глаза их ответное недоумение и растерянность и полностью провалилась в телефон.
К окончанию разминки я успела закончить всё в телефоне и постаралась взять себя в руки.

Да я похвалила детей, что они разминались сами "как большие", да я извинилась перед родителями, которые ждали в коридоре. Но это было всё потом, после занятия. А в самом моменте у меня не было ни времени, ни каких либо душевных сил на объяснения и извинения.

Вспоминаю как страшный сон и надеюсь что таких экстренных ситуаций не повторится.

Катя Файн 18.02.2024 18:22

Марусичка, Сочувствую. Вы ж понимаете, что в положение можно войти. Я ушла, ничего не стала говорить самой тренеру. Пошла на ресепшен и сказала, что "если у тренера что-то случилось, то лучше бы она отменила занятие", не стала писать никаких жалоб. Но для меня лично это психологически невыносимо оказалось. Заниматься, когда меня не видят. Тем более, что я к ней пришла в первый раз. И это моё первое впечатление.