Когда хочется поесть

лучше для начала попить!

🎉 Это один из тех советов, которым довольно сложно воспользоваться, если нет привычки пить.
🧉Сейчас сделала себе кофе из молотого кофе, смеси "куркума-латте" и пол-дольки сушеного апельсина. Наслаждаюсь!
🌝 Каждое утро начинается у меня со стакана 400 мл тёплой воды - наливаю фильтрованную, разбавляю горячей. Следом кружка растворимого кофе (о, ужас!) с растительным молоком, объем 350 мл. Но это ритуал, ничего не могу поделать 😅
🌝 Три-четыре раз в день пью тёплый напиток без сахара (я всё пью без сахара и замов) по 350 мл объёмом каждый, раз. Чай, кофе, травяной чай, ягодный, цикорий.
👉 Итого около 2 л в день в среднем напитков. Остальное из фруктов, овощей и в составе другой еды. Мне в таком питьевой режиме - супер!
🌺 Летом, конечно, больше простой воды. Ещё завариваю ягоды, травы, чаи, потом разбавляю водой и ставлю кувшин с этим напитком. Отлично идёт!