👍 Вес утром 64,7 и никакого контроля. Ну, кроме ви...

👍 Вес утром 64,7 и никакого контроля. Ну, кроме визуального и контроля ощущений.
🍽️ Когда полгода взвешивал и записывал, шёл к какой то цифре на весах, вырабатывал привычки, а потом надо перестать это делать - становится скучновато. На месте этих привычек и ожиданий образуется пустота, которая немного тревожит и просит заполнения. Это совершенно естественно и нормально. Вопрос - чем заполнить?
🍩 Точно знаю, что раньше заполняла бы всякими поисками "полезной еды", новыми вкусовыми ощущениями, рецептами, фотографированием блюд. Потому что фокус внимания все равно оставался бы на еде.
💃 Сейчас я с самого начала возвращения в свой вес решила переключить фокусировку на физическую активность и состояние тела. Именно состояние, а не вес. Потому что оттачивать рельеф мышц, осанку, объемы движения, свои физические возможности можно бесконечно и вреда от этих усилий ноль. Чистая польза. Накачаные сильные икры ног, например, незаменимы в танце, в беге, да и в целом это красиво. Сейчас решила заполнять пробел новой физической активностью, какими то новыми ощущениями. Выбираю между бегом (хочу доказать себе, что бег могу осилить, всю жизнь со школы жила с ощущением, что это не так) и какими-нибудь восточными практиками. Жду уже зимы и точу коньки. Давно не каталась, обожаю. Все детство на коньках. А в еде умеренность лучшая практика. Просто умеренность и всё. ИМХО.