Екатерина
28.08.2014 13:03
Дневник питания и тренировок за 28.08.2014
когда-нибудь я справлюсь с жирами и углеводами)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
110
|
228.8 | 8.8 | 1.7 | 44.1 |
| Овощи маринованные, сладкие |
80
|
104 | 0.3 | 0.4 | 27.2 |
| Сыр творожный "Hochland" |
45
|
97.2 | 3.2 | 9 | 0.9 |
| Ветчина в форме |
140
|
390.6 | 31.6 | 29.3 | 0 |
| Итого | 375 | 820.6 | 43.9 | 40.3 | 72.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
210
|
41.8 | 1.3 | 0.4 | 8.8 |
| Ленивые голубцы |
270
|
411.8 | 22.7 | 21.1 | 30.8 |
| Итого | 480 | 453.5 | 23.9 | 21.5 | 39.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Творог Дмитровский 1.8 |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Итого | 450 | 219.6 | 34.6 | 3.5 | 12.7 |
| Итого за день | 1305 | 1493 | 102.4 | 65.3 | 125.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
