Екатерина
09.08.2013 11:58
Дневник питания и тренировок за 09.08.2013
ну пока как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с курицей |
260
|
316.2 | 45 | 4.4 | 23.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие, с кофе |
15
|
85.1 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
| Итого | 575 | 401.3 | 47.8 | 10.7 | 28.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
150
|
29.9 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
| Солянка |
360
|
658.1 | 16.6 | 57.2 | 13 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 687.9 | 17.5 | 57.5 | 19.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Дмитровский 1.8 |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Ананас замороженный "Витамин" |
150
|
72 | 1.2 | 0.6 | 15.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 430 | 349.8 | 35.1 | 4.3 | 42.2 |
| Итого за день | 3465 | 1509 | 100.6 | 72.6 | 107.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
