Рецепт Рулет с курицей

Калорийность - 121.6 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	115 г
Укроп	15 г
Йогурт Активия	150 г
Морковь, красная	150 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	600 г
Творог Дмитровский 1.8	180 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Творог смешиваем с йогуртом, солим, добавляем терту морковь и укроп. В это время грудка варится на пару. Когда она сварится, мелко порезать
Лаваш смазываем творогом, сверху грудку, скручиваем в рулет. Заворачиваем его в пищевую пленку и на ночь в холодильник)В следующий раз добавлю еще чеснок или специи для творога.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.6 кКал	7.22%
	Белки	17.3 г	22.76%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	46 г	2.02%