Екатерина
08.08.2013 21:41
Дневник питания и тренировок за 08.08.2013
Всем добрый вечер! Какое-то не радостное меню) Есть над чем
поработать, чем и планирую заняться в выходные))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с курицей |
260
|
316.2 | 45 | 4.4 | 23.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие, с кофе |
15
|
85.1 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
| Итого | 575 | 401.3 | 47.8 | 10.7 | 28.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
56
|
234.9 | 1.3 | 11.1 | 34.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет с курицей |
150
|
182.4 | 26 | 2.6 | 13.8 |
| Итого | 756 | 487.3 | 27.5 | 13.6 | 65.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
150
|
29.9 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
| Солянка |
360
|
658.1 | 16.6 | 57.2 | 13 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 687.9 | 17.5 | 57.5 | 19.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Дмитровский 1.8 |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Ананас замороженный "Витамин" |
150
|
72 | 1.2 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 330 | 253.8 | 33.6 | 3.8 | 21.2 |
| Итого за день | 2571 | 1830.2 | 126.4 | 85.7 | 134.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
