Всем добрый день! Вчерашний день подарил мне +900 гр)) Скорее
всего, вода задержалась. Еще раз убедилась, что пятиразовое питание
не для меня. Весь день думала о том, чего бы сожрать и ждала, когда
же можно будет поесть. Казалось бы, размер порций был
большой, но если посмотреть, то именно насыщающего было
немного. Взять завтрак: 25 гр сухих макарон, ну пусть 75 вареных
будет и 100 гр яйца, на обед 310 - вот это было нормуль. На ужин -
опять же не более 200 гр нормальной еды. Поэтому возвращаюсь
к трехразовому питанию с увеличением доли насыщающей еды. Но тут
встает проблема: как добрать углеводов? И да, жиры... ну да, все
знаю и понимаю... надо самой делать дома майонез из йогурта)) Прикреплен дневник питания