Вот уж какую привычку нужно снова вернуть, так это регулярные пробежки

Нравилось бегать? Или только с пинками?

Женя, нравилось, просто у меня выносливость очень слабая, даже после регулярных пробежек - медленный рост. А если чуть перерыв, то все, откатываешься в ноль и психологически сложно. Сам бег мне нравится

Женя, Женя, а ты хочешь объемы или силу? Я просто понять тут многое не в силах

Сейчас самое время возобновить- до январских морозов есть время привыкнуть! Кто сказал что утренний ритуал? можно бегать в любое время дня... и ночи)я бегаю и в 7,8 утра, и в 8-9-10 вечера, иногда бегаю на месте дома, иногда по комнатам, иногда по лестницам, иногда в гору. Поначалу можно не ставить марафонских целей-быстро надоест, а хотя бы 1 раз в неделю по 30 минут. а для дисциплины и регулярности лучше каждый день, но по 10-15 минут, чем 1 раз в неделю и за час упахаться, чтоб плюнуть на бег

Александр, Хочу не толстеть и не быть тухлей.) Поддерживаю форму. Просто силовые мне ближе кардио.

Сергей (в поисках activelife),я тоже по комнатам бегал кстати - 10 км так, туда-сюда из комнаты в комнату. Сейчас есть беговая дорожка, так что намного проще. Утренний бег именно на ней, как зарядка на тощак сразу. А вот на улице чаще да, вечерами. 
К сожалению, я не марафонец, не выдерживаю на длинную. Да и тренировки тоже силовые. Как многие тут - в зале по 5 часов... Мое тело откажется жить даже от мыслей о подобном. Видимо кому-то быть на спринте так и суждено (в детстве собственно сдавал только короткие).

Женя, ну просто вот смотри - я за ней слежу https://www.youtube.com/shorts/lv7Zh93HRqQ?feature=share Мне ее рельеф рук ой как в зависть и до такого еще расти. Но она тягает как и я - зефирные детские веса. Здесь же все тянут 100 кг и... и нет как у нее. Тип на силу и жилы что ли все?

Александр, Во-первых, тут 100% есть фарма, а здесь сайт немного о другом.
Если говорить о моем мнении, то я не вижу в этом вообще ничего привлекательного, поэтому и не хочу такого. Многие тут хотят подтянутое тело и здоровье. Поэтому смею предположить, что да, основной упор на силу.

Александр, для женщины очень сомнительны такие объёмы без фармы

Марина ♡, если честно, то я верю, что тут без фармы. Просто она умеет на объем, а не кг. Могу ошибаться, но не могу принижать ее достижений на данный момент без полноты данных

Женя, ну вот я на объемы по своему сложению, мне сила не грозит никогда. Это значит, что здоровья не видать? Не знаю, ну каждому даны свои гены, не смогу поднимать 10000 кг даже через 10 лет

Марина ♡, не вижу, может и было что. Но вот по поводу эффективности весов, да, думаю я в правильном направлении иду со своим зефирными гантелями

Марина ♡, ее видел, попадалась. Да, молодчина. И чем нравится - она не десятки лет в зале сидит, то есть результат быстрый, видимо все по феншую

Александр, Я не про это. Я про то, что такие объемы для женщины без фармы - фантастика. И выглядит не очень. Поэтому большинство в это дело не лезут, а довольствуются силовыми показателями и лёгким рельефом.

Александр, У мужчин с объемами и т.п. все иначе.

Марина ♡, а вот еще говорят свободная от стероидов, но тут вообще тогда машина

https://youtube.com/shorts/3FgdMjhW5JA?feature=share

Александр, руки у женщин рельефнеют только от систематической работы с малыми весами на очень большую многоповторку

Марина ♡, согласна про фарму