| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Alfa Man |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная с яблочным джемом |
1
|
292 | 8 | 5 | 54 |
| Яйцо куриное (Варка) |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Итого | 327 | 409 | 17 | 13 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [PumpUp] |
1.5
|
169.5 | 36 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 45 | 169 | 36 | 2 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Филе грудки цыпленка |
150
|
174 | 30 | 6 | 0 |
| Итого | 225 | 291 | 39 | 14 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный маффин с пастой фарфелле |
1
|
400 | 26 | 15 | 40 |
| Mass Gainer Creamy plombir |
1
|
379 | 20 | 1.7 | 71 |
| Итого | 335 | 779 | 46 | 16 | 111 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное бедро в томатно-грибном соусе с рисом |
1
|
523 | 20 | 25 | 54 |
| Протеин [PumpUp] |
1
|
113 | 24 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 280 | 636 | 44 | 26 | 56 |
| Итого за день | 1212 | 2286 | 183 | 74 | 226 |