Дневник питания за 20.07.2023

Сегодня очередной "шикарный" рацион :хихикаю: особенно ужин. Ешь протеин, запивай протеином. Ну в джуси кину льда, будет отдельный коктейль "куда бы деться" 8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Твистер Оригинальный	1	425	20.2	16.6	44.2
Alfa Man	1	0	0	0	0
Итого	186	425	20	16	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	121.2	2.7	4.8	17.7
Венигрет	60	27.4	1.2	0.6	4.3
Рис	80	67.4	1.4	0.2	14.9
курица жаренная	100	250.2	24.6	16.9	0
Итого	540	466	29	22	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	120	336	6	14.4	48
Итого	120	336	6	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [PumpUp]	2	226	48	3.4	5
Juicy Isolate	1	86	19	0	1.9
Итого	85	312	67	3	6
Итого за день	931	1539	123	56	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 20.07.2023 17:29

😄 ну что ж! Когда такой кайфовый завтрак, обед и перекус 🤤, то протеин на ужин вообще необходимая "шлефовочка"
🌯🥘🌭🧋😸👌

Продуктовый адвокат 20.07.2023 17:56

Скажем так. Хотя б еда есть.)
А твистер - эт что?

Александр 20.07.2023 18:49

Женя, это еще со вчера из KFC аналог цезарь-ролла оставался