Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

11.06.2023 21:48

Дневник питания за 11.06.2023

Так лучше не питаться, но вышел забавный день 😳🫡
Завтра будет уже более привычный и полный рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alfa Man	1	0	0	0	0
Каша рисовая «Вишня»	1	166	3.4	2.9	34
Цинка цитрат	1	0	0	0	0
Итого	54	166	3	2	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Шоколад [PumpUp]	1	170	20	5.6	2.5
Итого	50	170	20	5	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный Коктейль с Клубникой [Nature Grains]	25	70.5	1.8	0.9	13.9
Итого	25	70	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Детские [Сибирская Коллекция]	180	460.8	20.2	20.7	48.6
Яичница глазунья из 2-х яиц.	140	252.3	19.9	18.8	1.1
Итого	320	713	40	39	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mass Gainer Creamy plombir	1	379	20	1.7	71
Impact Whey Isolate Banana	2	190	44	0.2	3
Итого	150	569	64	1	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изолят соевый	2	228	54	0.6	2.1
Итого	60	228	54	0	2
Итого за день	659	1916	183	51	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Валентина Ник 12.06.2023 07:23

День на день не приходится,сегодня будет лучше!)

Taita 12.06.2023 07:36

Да забавно было посмотреть:от детских пельмений до изолят протеина. Хотя понятно в чем-то, сама изолятом белки добираю.

Александр 12.06.2023 10:16

Taita, мне кажется это обычно для мужиков Хихикаю

Хихикаю

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Суфле из филе индейки

Автор Анна