Не взвешивался уже неделю где-то. В среду с утра.

Сейчас на выходных старался не совсем в высоком дефиците после разговоров о питании перед тренировками. Не факт, что даст плюс в мышечных результатах, но и вес не должен был вырасти, вот и узнаю в среду.

Если было бесполезно - то продолжу на больше дефиците хотя бы убирать жирок дальше, раз уж хоть где-то движение. Там осталось ориентировочно 5 кг до 72, которые, возможно, будут нормальным уже весом, а может и нет, может потребуется и до 65. Пока стараюсь не забивать голову таким низким пределом.

Вдохновляют все больше и больше 10 км пробежки здесь и долгие прогулки по 5 и выше часов, вот это заряжает действительно