Добавки и порошочки (Гусары, молчать! Про дозволенное и неразрушительное)

НЕ понять вас мужчин. На фига. Зачем. Чтобы было? У меня брат тоже съехал на этой теме. Всякую херь заказывает в сша. Еще и меня пытается периодически подсадить. Признаю только витаминки, и то в период авитаминоза. Остальное надо получать из еды.

Олеся Старожил МЗР, да я не про в этом, не судите. Скорее поддался на слабости, признаю несовершенство своего разума. В чем-то он свободен, в чем-то верит в "исследования, биохимия, наука туда-сюда, клетки и молекулы"

Я Креатин периодически, L-глутамин, BCAA и протеин крайне редко. Правильно  написали-лучше всё получать из еды, правда это для спортсмена и занимающего физкультурой хотя бы 3 раза в неделю, а не раз в неделю нереально. Одно скажу: всё индивидуально и на меня именно действует первые две- результаты есть. Последние две - эффект скорее плацебо, чем что то иное.  Второе скажу: в зависимость не надо впадать, употреблять курсами. Почему- в инете полно инфы.

Первые два - бесполезная трата денег, ибо не работают от  слова совсем, научно доказанный факт. Поэтому те, кто вам будут рассказывать про результаты - не более, чем жертвы маркетинга (держите в уме: личный опыт является самым низким по качеству аргументации в дискуссиях о материальном). Один нюанс: бцашки могут быть полезны тем, кто белка не добирает из рациона. Креатин  - если человек потребляет достаточно мяса, то эффект может быть нулевым. Протеины - удобно, если нет времени добирать белок из еды (практически постоянно в наличии на полке, ибо работа сутками иногда не оставляет времени и сил на готовку).
А два вида протеина зачем брали? Чисто по вкусу нравится так?

Алексей, с одной стороны экономия, соевый намного дешевле выходит, к тому же его в утренний кофе с молоком можно намешать - получится подобие кофе с соевым молоком. С другой - чтобы как-то разнообразие ощущение от порошков - без приеданий. По сути да, подозревал в аминокислотах особо нет смысла. Может перестану уже заказывать в следующий раз

Александр, Понял, спасибо за ответ)

А если списком:

Вы хоть в этом списке разбираетесь. А есть такие (как я! ), кто вообще тёмный лес 

Georgijs, ну вот представьте кто здесь следит досконально за десятками витаминов и металлов, типами жирных кислот  Вот там сразу диплом биохимика