Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

25.04.2023 21:25

Дневник питания за 25.04.2023

Позволил себе сегодня роскошь - шаурму 😄 Но в дефиците остался ✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alfa Man	1	0	0	0	0
Цинка цитрат	1	0	0	0	0
Каша Овсяная Био-Био [Myllyn Paras]	40	140	4.4	2.2	26.4
Итого	44	140	4	2	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic Big X2	38	182	2.7	9.1	21.7
Итого	38	182	2	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic Big X2	38	182	2.7	9.1	21.7
Итого	38	182	2	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша с Курицей и Грибами [Джон Джоли]	1	197	19.5	9.8	7.7
Морковка по-Корейски [Лукашинские]	100	85	0	9	10
рис	50	78.9	2	0.7	16.2
курица жаренная	120	300.2	29.5	20.3	0
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Итого	650	868	57	42	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	120	310.8	10.2	4	51
Шаурма с Курицей [Чайхона]	1	478	27	36	12
Итого	400	788	37	40	63
Итого за день	1170	2161	104	102	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алин@ 25.04.2023 21:30

Ням ням точно хочу шаурму, теперь я знаю , что я приготовлю завтра🥳🌼💐👍💕🤝

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна