Дневник питания за 09.04.2023

Углеводов как на тайгу… Так что сил полон, км 15 не меньше ждут. Ноги приученные, крепкие, со вчера усталости нет. Авто и прав не имею, так что не избалован, наверное, потому километраж даже без пробежки (ну это интереснее, потому легче расстояния пролетают) дается легко. И все.. все км, а к вечеру их станется 25-30, только чтобы стоять на месте хотя бы 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья из 2-х яиц.	130	234.3	18.5	17.4	1
Alfa Man	1	0	0	0	0
Цинка цитрат	1	0	0	0	0
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Итого	234	493	27	20	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Ржаной хлеб	140	362.6	11.9	4.6	59.5
Итого	142	362	11	4	59
Итого за день	376	855	38	25	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.