Хотел уже в 10 выйти, но замешкался и.. в 11 начал путь. Еще км 2-3 по лесу и обратная дорога 2.5-3 где-то. Аппетита нет, ну это и норма для депрессии, но обед не отменю и накидаюсь и белком и углеводами для второго захода на природе.

Фотография еще высветленная на выдержке большой, разумеется уже сумерки вовсю. Но, зато в себе, наедине и тишина кроме легкой музыки в ушах.

А как вы относитесь к леденящим напиткам?

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь."

Гиппократ

А ноготочки мне просто понравились безумно

У меня три типа утренних пробежек на дорожке. Про улицу это отдельно. Итак, три:

- 10 минут 2 км «Как в школе норматив», это часть комплекса моей жизни, в детстве сдавать бег на более 100 м не мог в рамках нормативов ну от слова совсем. Сейчас хотя бы одну боль юных лет затираю ластиком.
- 20 минут - самое частое утром для меня, зарядка. Данные точные не скажу - не помню - то в горку уклон, то в скорость. Калорийность примерно стандартная всегда - 240-260.
- 30 минутная как сегодня. Это когда времени до работы еще полно, мысли о девушке бывшей разъедают и лишние 10 минут к стандартной зарядке прибавляешь, чтобы убегать от себя еще… еще не успешнее, но зато показатель за день чуть выше и уже не зря ногами двигал.

Собственно вопрос - стоит ли он того, чтобы ежедневно его потреблять? И я не про фитнес-стандарты и модные тенденции очищения чакр. Да, польза доказана, но равно и полезна вода, и трава, и солнце на земле родной. Стоит ли польза = ежедневные затраты, насколько могу представлять только один продукт в месяц будет уносить минимум 6000, что есть вполне себе не «1000 на водичку».
Ну и более важное, чем средства - постоянно следить чтобы он - спелый красивый - был в наличии в холодильнике. А с этим тоже не всегда «элементарно Ватсон».
Прошу опытных и знающих ответить.

Итак, у меня давно была цель привести форму в порядок. Силовые пару раз в неделю, с марта - пробежки на беговой каждый день, все шло по рекомендуемым стандартам - 2 кг в месяц... И... Девушка помахала рукой "аривидерчи", сильнейший стресс и депрессия, за одну неделю минус 3 кг и "Привет 80 кг, к которым по планам должен был прийти только в мае".

Сейчас происходит стабилизация питания, хотя подозрение на депрессию после 2-х недель состояния апатии никто не отменял. Вот потому, чтобы отвлечься, решил завести сий дневник питания, тем более сейчас перекусов мало очень и следить проще, чем во времена "Мир! Я счастлив и ем в удовольствие!".

Пробежки не забрасывал даже в самый пик стресса - наоборот хочется убежать от себя.. что невозможно сделать, разумеется.