Елена
06.12.2024 14:22
Дневник питания за 06.12.2024
Мдаааа, добралась я до вырезки свинной🙈 жиры сразу прыгнули. Хорошо
что это не часто бывает😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
| Итого | 500 | 269 | 37 | 1 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
138
|
468.1 | 18.8 | 43.7 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
80
|
288 | 7.2 | 20.7 | 17.6 |
| Шампиньоны (Варка со сливом) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 793 | 954 | 31 | 72 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
138
|
468.1 | 18.8 | 43.7 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
80
|
288 | 7.2 | 20.7 | 17.6 |
| Шампиньоны (Варка со сливом) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 793 | 954 | 31 | 72 | 43 |
| Итого за день | 3586 | 2178 | 101 | 146 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Mariа_?
06.12.2024 14:41
Выберите в базе именно вырезку свиную, у нее совсем небольшая
жирность. 
Елена
08.12.2024 01:57
Ferris
wheel, да, точно и это у меня и была вырезка без жира. Спасибо
👍
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
