Дневник питания за 16.11.2024

Как люди без углеводов живут(кето диета), я попыталась сегодня, но ужин у меня стал непонятным. Съела тарелку капусты тушенкой с желудками. Голодная осталась, навернул вторую. Опять голодная, съела яблоко и все, я наелась🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Итого	630	413	46	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Куриные котлеты первая свежесть	120	216.6	17.8	11.6	10.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	300	369	21	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Капуста белокочанная (Тушение)	400	99.6	6	0.7	17.5
Желудки куриные тушение	100	146.7	19.3	5.8	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	915	326	26	7	37
Итого за день	3345	1109	94	39	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 16.11.2024 22:41

Алекс 17.11.2024 02:46

По видимому как в той присказке - мыши плакали, но продолжали есть кактус...

Georgijs 17.11.2024 03:01

Ну там кето-теоретики пишут, что углеводы - это для энергии, и что в кетозе получается энергия вроде из собственных "запасов" и типа всё ОК должно быть.
А оно вон оно как бывает - только яблочком и спаслись на этот раз Широкая улыбка

Вообще, все программы похудения (уменьшения ожирения) хорошо бы начинать с диагностики и знать всю картину. Чтобы, к примеру, точно знать, что ничего серьёзного с противопоказаниями. И если так, то вторая тарелка тушеной капусты вполне бы записалась, как привычная блажь или чистая эмоция с перепугу от любой новизны, мешающей себя любить и, главное, - жалеть. Хихикаю