Елена
13.11.2024 21:47
Дневник питания за 13.11.2024
Как добавить сухую Клетчатку, чтоб она в полосочки включена была?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 860 | 241 | 38 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сухари из черного хлеба |
20
|
53.3 | 1.2 | 0.2 | 9.9 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
164
|
464.1 | 30 | 38.2 | 0 |
| Итого | 184 | 517 | 31 | 38 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты первая свежесть |
240
|
433.2 | 35.5 | 23.3 | 20.4 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| сухари из черного хлеба |
20
|
53.3 | 1.2 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 480 | 643 | 38 | 37 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 20 | 50 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3044 | 1452 | 108 | 77 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
14.11.2024 00:54
Я добавляю ее как отруби, другого варианта не нашла, иначе в
полосочки не попадает и клетчатки будет не добор
Елена
15.11.2024 10:17
Спасибо очень помогли🌹
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
