Дневник питания за 09.09.2024

Вчера сходила на,, Мухадракон,, снимали в нашем городе(меня нет там, ещё не переехала в город). Как интересно наблюдать за своими знакомыми на экране👍. Фильм детский, но мне он не очень понравился, я такие фильмы называю,, одноразовые,,. Мне больше понравился из детских новых фильмов,, 100 лет тому назад,,. Меню это только в планах, будут изменения, наверное, арбуз. А может и нп изменю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Итого	540	372	43	2	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	328	20	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	575	528	23	32	21
Итого за день	3165	1228	86	47	89