Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.09.2024 14:31

Дневник питания за 06.09.2024

Торт вчерашний доедаю🙈, но сегодня тренировку не всю вписала. Думаю торт мне не повредит😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт [Мишель]	100	247	4.5	9.6	32.2
Итого	595	500	43	10	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	300	65.7	1.7	0.8	12.5
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Торт [Мишель]	100	247	4.5	9.6	32.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	850	619	26	22	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Кабачки жареные по 1-238	400	352	4.4	23.6	30
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	658	23	35	45
Итого за день	3795	1778	92	69	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Питим с говядиной и овощами

Автор Море Перемен

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Свекольный салат с чесноком и сметаной

Автор Алиса

Интересные блоги