Елена
03.09.2024 23:11
Дневник питания за 03.09.2024
Нервы, нервы. Вот на жор и пробило, конфет захотелось🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2475 | 735 | 52 | 3 | 121 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
200
|
460 | 10 | 21 | 57.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты Нямик [Акконд] |
100
|
460 | 7 | 24 | 54 |
| Итого | 600 | 923 | 17 | 45 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты Нямик [Акконд] |
50
|
230 | 3.5 | 12 | 27 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 510 | 559 | 24 | 24 | 45 |
| Итого за день | 5085 | 2217 | 94 | 72 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ната М
04.09.2024 00:49
в отличие от ряда моих знакомых, я тоже когда нервничаю ем, а
не теряю аппетит 
Майя
04.09.2024 06:31
Понимаю
Елена
05.09.2024 21:43
Думаю в чате половина такие же😁вот и пришли с этим справляться
Новые рецепты
Ягодный зефир
38.6
2.8
0.1
6.2
10
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Рыба с картофелем в духовке
155.5
11.9
8.4
8.2
12
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
06-06-2025
Дневник питания и тренировок за 06.06.2025
Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сег...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Лучшие рационы
