Елена
19.08.2024 11:49
Дневник питания за 19.08.2024
Я наконец то поплыла бассейн (закончила учиться). Это был очень
сложный месяц,но очень интересный. Вес встал, хорошо хоть от
стресса не полез на верх 😁. Начинаем новый этап в этом чате
Исправленное меню на сегодня
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
167
|
183.7 | 36.7 | 1 | 5.5 |
| Яблоко |
17
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 1159 | 447 | 41 | 1 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
240
|
492 | 34.8 | 23.5 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 940 | 832 | 47 | 33 | 63 |
| Итого за день | 2229 | 1340 | 89 | 35 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
19.08.2024 12:25
Давно Вас не слышно было.
Елена
19.08.2024 12:36
Училась в,, Школе 21,, от сбера. Утром уходила, а 23 часа приходила
домой🤦♀️ Так что до кровати и спать. Там даже выходных не было.
Трудно
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Творожное Кето-печенье
394.4
18.4
32.7
5.4
2
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Лучшие рационы
