Елена
15.07.2024 10:29
Дневник питания за 15.07.2024
Я вернулась с фестиваля. Питание там было шведский стол, я
выдержала это ни грамма не набрала, даже минус 1 кг🎊🎉
Моя медаль и кубок нашей группы
Моя медаль и кубок нашей группы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 455 | 405 | 46 | 17 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 570 | 363 | 21 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 263 | 18 | 11 | 7 |
| Итого за день | 3045 | 1032 | 85 | 41 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алла
15.07.2024 13:06
Поздравляю 💐👏
Алекс
15.07.2024 13:31
А фестивали то в какой области деятельности?
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
