Елена
08.06.2024 19:30
Дневник питания за 08.06.2024
Сегодня ходила на рок концерт, впечатлений масса👍 почему я раньше
рок не любила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Итого | 325 | 194 | 38 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
80
|
70.4 | 0.9 | 4.7 | 6 |
| Итого | 625 | 397 | 21 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
170
|
88.4 | 1.9 | 0.7 | 18 |
| Абрикосы |
190
|
83.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
| Персик Инжирный [Магнит] |
130
|
78 | 1.3 | 0 | 18.2 |
| Итого | 490 | 250 | 4 | 0 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Колбаса Дворянская |
100
|
350 | 9 | 34 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 295 | 686 | 40 | 48 | 19 |
| Итого за день | 3235 | 1528 | 106 | 67 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алекс
08.06.2024 19:56
Рок лучше слушать живьём, так же как и симфоническую музыку, ибо
запись не воспроизводит многие гармоники.
Елена
08.06.2024 21:51
Вот поэтому, наверное, мне и понравилось. Я живой рок впервые
сегодня услышала😁 Да ещё, на концертах в толпе всегда стадное
чувство просыпается😁
