Елена
07.06.2024 06:55
Дневник питания за 06.06.2024
Сегодня ездили на экскурсию в Грузино и Чудово. Эта экскурсия нам
приз за игру,, Битву Умов,, годовую. Фото прилагаю😁как вам медведь?
Это с учётом моего роста 173
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 355 | 243 | 43 | 2 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Шпроты в масле. Консервы |
60
|
217.8 | 10.4 | 19.4 | 0 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 790 | 602 | 18 | 21 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
70
|
291.9 | 5.3 | 6.9 | 52.1 |
| Итого | 615 | 605 | 25 | 18 | 69 |
| Итого за день | 3260 | 1451 | 86 | 42 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
07.06.2024 07:11
Не да бог с живым встретиться!
Алла
07.06.2024 10:15
Да уж, пусть бы где целенький бегал, и подальше)
Елена
08.06.2024 19:32
Этого медведя в 19 веке Некрасово убил с командой охотников😁 Думаю
такие теперь не вырастают в Европейской части материка
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
