Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.06.2024 06:55

Дневник питания за 06.06.2024

Сегодня ездили на экскурсию в Грузино и Чудово. Эта экскурсия нам приз за игру,, Битву Умов,, годовую. Фото прилагаю😁как вам медведь? Это с учётом моего роста 173

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	355	243	43	2	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Шпроты в масле. Консервы	60	217.8	10.4	19.4	0
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	790	602	18	21	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	70	291.9	5.3	6.9	52.1
Итого	615	605	25	18	69
Итого за день	3260	1451	86	42	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Алек Сантин 07.06.2024 07:11

Не да бог с живым встретиться!

Алла 07.06.2024 10:15

Да уж, пусть бы где целенький бегал, и подальше)

Елена 08.06.2024 19:32

Этого медведя в 19 веке Некрасово убил с командой охотников😁 Думаю такие теперь не вырастают в Европейской части материка

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги