Елена
03.06.2024 10:32
Дневник питания за 03.06.2024
Вчера я поступила в школу 21 от сбера. Буду учиться бесплатно на
программиста. Бесплатно да и на такую профессию 🙈. Во многих
городах такие школы открыты. Приём с 17+,младше не принимают. Я
начинаю с 22 июля, теперь жду не до ждусь этой даты😁 Питание пока
примерное, за день что то добавлю. Суп в планах тыквенный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Варенье из сливы |
8
|
23 | 0 | 0 | 5.9 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 363 | 266 | 43 | 2 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 520 | 363 | 21 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 263 | 18 | 11 | 7 |
| Итого за день | 2903 | 893 | 83 | 26 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
03.06.2024 10:33
Кому интересно то ссылку на школу 21 скину
Елена
03.06.2024 10:36
Алла
03.06.2024 11:29
Это замечательно!! Удачи вам✊️
Людамила
03.06.2024 11:35
Успехов в достижении своих целей!👍🔥
