Дневник питания за 03.06.2024

Вчера я поступила в школу 21 от сбера. Буду учиться бесплатно на программиста. Бесплатно да и на такую профессию 🙈. Во многих городах такие школы открыты. Приём с 17+,младше не принимают. Я начинаю с 22 июля, теперь жду не до ждусь этой даты😁 Питание пока примерное, за день что то добавлю. Суп в планах тыквенный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Варенье из сливы	8	23	0	0	5.9
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	363	266	43	2	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	520	363	21	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	263	18	11	7
Итого за день	2903	893	83	26	50