Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.04.2024 14:10

Дневник питания за 23.04.2024

Нуууу наконец-то у меня баланс калия и натрия зелёный. Это очень редко случается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь, корень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Перец душистый, молотый	5	13.2	0.3	0.4	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Итого	495	257	39	1	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Борщ с капустой и картофелем	400	246.4	15.2	11.6	21.6
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	1175	694	25	26	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Горошек зеленый. Консервы	150	60	4.7	0.3	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	705	505	26	22	33
Итого за день	3875	1456	91	50	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Валентина 23.04.2024 22:08

А у меня наоборот снгодня- весь красный🔴 😂

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги