Дневник питания за 23.03.2024

Венские вафли мне сегодня дорогу перешли🤷‍♀️ вот вкусно же было😁успокаиваю себя что не красная полосочки с калориями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Икра Осетровая Имитированная [Русское Море]	100	44	0.3	4.3	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	460	140	14	8	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	581	486	40	17	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	45	54.5	7.6	1.6	2.4
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Капуста белокочанная (Варка без слива)	300	79	5.3	0.6	13.1
Свекла (Варка без слива)	20	7.9	0.3	0	1.6
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Венские Вафли с Вишней [Акульчев]	200	824	11.4	33	118.8
Итого	850	1377	48	51	162
Итого за день	3391	2003	103	77	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.03.2024 20:20

Весна, углеводы вылазят 🤩👍

Елена 23.03.2024 20:27

Да, просто думаю стресс. Некоторые алкоголь, а я сладкое захотела. Ещё утром сахар упал до 2 вот просто взял и упал. Я тоже грешу на стресс. Вот и откат, сладкого захотелось🙈

Алекс 23.03.2024 20:40

Ох уж эти Красные Линии . .. и в политике и в личной жизни ..

Елена 23.03.2024 20:46

Алекс, 🤣👍

Алла 23.03.2024 23:15

Елена,мне хочется вина, сыра и сгущенки... Плачу

Анастасия 24.03.2024 00:44

Эх, вафли) Сама вчера была на деловом мероприятии и наела кучу углеводов 😂 Весь день на кофе и пироженках сидела 🫣 Опасности повсюду 😁 но иногда можно же 😉

Елена 24.03.2024 10:34

Анастасия, даааа, ключевое слово,, иногда,, почему-то оно часто наступает😁 но мы боремся, мы сильны✊

Елена 24.03.2024 10:36

Алла, вино с сыром же можно. Это же не так много калорий, правда если меру знать. Целую бутылку и целую головку сыра, точно нельзя🤣