Дневник питания за 23.02.2024

Всех мужчин с праздником и нас то же с праздником🎉🎊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	1	0	0	0	0
Магний и витамины группы В	0.5	1.4	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Итого	379	211	7	14	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
котлета по домашнему	100	302.1	8.8	28.6	2.2
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай фруктовый с абрикосами	300	509.4	14.1	1.2	118.2
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	510	997	27	38	143

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра	40	82	7.8	5.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	20	62.2	1.3	0.2	13.8
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Итого	118	320	13	22	15
Итого за день	1007	1529	49	75	173