Елена
29.01.2024 18:39
Дневник питания за 29.01.2024
Обычный день))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яблоко замороженное, разогретое |
100
|
47 | 0.3 | 0.3 | 10.7 |
| Крекер Рыбки [Просто] |
54
|
219.2 | 4.1 | 4.3 | 41 |
| Итого | 674 | 550 | 47 | 6 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Клетчатка сибирская Изящный силуэт |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 215 | 21 | 2 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
300
|
81 | 3 | 0.6 | 16.5 |
| Свинина мясная (Варка) |
30
|
74.2 | 3.9 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
110
|
225.5 | 16 | 10.8 | 2.5 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 650 | 658 | 29 | 29 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко замороженное, разогретое |
100
|
47 | 0.3 | 0.3 | 10.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 200 | 216 | 18 | 9 | 13 |
| Итого за день | 3239 | 1446 | 96 | 45 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
