Дневник питания за 18.01.2024

Можно вопрос. Белок накапливается или нет?Вот если несколько дней не набирала белок, а сейчас он зашкаливает, то в итоге компенсируется за месяц или нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб Столичный	15	32.4	1	0.2	6.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Шоколад Нестле с карамелью и арахисом	34	172.4	2.2	9.2	20.4
Итого	454	353	25	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	3	0	0	0	0
Мультик Витамины+Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1507	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо	150	187.5	24.8	9.1	0
Кабачок (Запекание)	80	16	0.4	0.2	3
Морковь (Запекание)	80	27.5	1	0.1	5.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Итого	585	282	27	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	20	11.6	0.2	0.7	1.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Жареная свинина с морковью & Картофельный суп	300	150	9.8	3.7	19.6
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	150	277.5	39.6	11.9	0.2
Перловая каша по 1-270	180	243	5.2	6.3	41.2
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	180	25.2	1.1	0	6.8
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Итого	918	913	59	35	88
Итого за день	3464	1550	113	58	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 18.01.2024 22:33

На сколько знаю белок не накапливается...
Но узнать достаточно белка в организме или нет, можно просто сдать анализ крови на биохимию.

Алла 18.01.2024 23:10

Я без понятия, мне кажется нет🤔 но я не доктор, надо их спросить...Может прочитают

Анна 18.01.2024 23:20

Читала, что только в кишечнике накапливается, так что если вы каждый день или несколько раз в день ходите по большому, то не накапливается, а если не каждый день, то организм может взять из запасов кишечника).

Елена 18.01.2024 23:24

Анна, значит не на капливаются🤔 плохо. А то у меня чаще недобор белков, хотела временами перебор делать, чтоб среднему значению за месяц выходить. А вот увы🤷‍♀️