Дневник питания за 10.01.2024

Вот и как понять этот организм🤔 после целого дня питания тортом с у ра минус 700гр🤷‍♀️ вот как так. Меню сегодня ещё не доконца подумала, вечером может кину. Просто возмущение берет. Высчитываешь каждый грамм, а тут пол кг тортика слопала и сразу минус, такой серьёзный минус

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний и витамины группы В	0.5	1.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Клетчатка сибирская Изящный силуэт	10	13	1.4	0.3	1.5
Итого	1510	14	1	0	1
Итого за день	1510	14	1	0	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.01.2024 09:53

У меня и рацион хороший, дефицит хороший. Активность тоже классная, в на весах за неделю + 2 кг, обидно!!!

Mariа_? 10.01.2024 09:57

А вы думаете, почему я от сладкого в рационе не отказываюсь?

Алла 10.01.2024 10:07

Потому что организм- как целая неизведанная планета) я это так представляю. Логике не поддаётся. Вполне возможно торт вылезет завтра. А может и не вылезет👀

Продуктовый адвокат 10.01.2024 10:08

Потому что был дефицит ккал? 🧐

Елена 10.01.2024 11:56

Женя, да вроде и не было дефицита, а так кто знает🤷‍♀️ я активничала, а не записала все

Елена 10.01.2024 12:10

Ждём, может и вылезет😁.

Елена 10.01.2024 12:11

Mariа_?, мне сложнее, сладкого нельзя от слова совсем СД в наследственности

Mariа_? 10.01.2024 12:29

Елена, наследственность лишь повышает риск) но не гарантирует его развития)

Алекс 11.01.2024 10:07

Алла, сдесь , уже, тут давно замечено, что зажор в среднем проявляется в виде веса, в среднем, на вторые сутки. В среднем. У кого то через сутки, у кого то через трое, но ни когда на следующий день. К утру водный баланс только может поменяться, меньше или больше испариться через тело или в туалете исчезнуть и отразиться на весе.

Алла 11.01.2024 11:18

Алекс, у меня тоже через день в основном

Елена 11.01.2024 17:42

Вроде пока ещё не проявился этот торт🤷‍♀️ да зажор это с натяжкой можно назвать😁. Просто день торта, я за количество калорий не выбилась. Вот то что не полезная еда, это точно. Если бы я с тортом ещё и еду поела, то точно был бы зажор. А так вся еда торт на день😁

Алла 11.01.2024 18:47

Елена, удовольствие получили? - получили! Стресс сняли - сняли! Так что на пользу. Ничего страшного не произошло)

Елена 11.01.2024 19:58

Алла, точно😁