Дневник питания за 29.12.2023

Вот и корпоратив, оставила себя без завтрака, чтоб калорий меньше было. Ела вроде много, но нормы не доела🤔, может чего не вспомнила. Медовуха мои угли сильно задрали🤷‍♀️ все красное, ну и пусть, корпоратив не так часто бывает.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грибами	382	208.2	16	3.4	26.7
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	432	440	18	23	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой готовый [Салаты]	50	99	2.7	8.4	3.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	20	71.2	1.1	2.4	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Паштет мясной (говяжий), консервы	30	82.5	4.8	7	0.1
Медовуха [Очаково]	1000	550	0	0	60
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	1610	1037	17	31	92
Итого за день	3542	1477	35	55	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.