Елена
26.12.2023 14:01
Дневник питания за 26.12.2023
Что-то у меня сегодня все разноцветное🤔 чтоб хоть немного белков
дотянуть пришлось курогрудку дважды по большой порции есть. Грибной
суп не очень белков дает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
300
|
163.5 | 12.6 | 2.7 | 21 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Напиток Кофейный Растворимый Жардин Моккачино [Jardin] |
15
|
63 | 1.1 | 1.7 | 10.8 |
| Итого | 365 | 458 | 15 | 24 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Клетчатка сибирская Изящный силуэт |
10
|
13 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Напиток Кофейный Растворимый Жардин Моккачино [Jardin] |
15
|
63 | 1.1 | 1.7 | 10.8 |
| Итого | 400 | 418 | 50 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
150
|
81.8 | 6.3 | 1.4 | 10.5 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 670 | 530 | 52 | 25 | 23 |
| Итого за день | 3435 | 1408 | 118 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
