Елена
25.12.2023 01:30
Дневник питания за 24.12.2023
4часа корпоратива это крутооо. Ела много и танцевала тоже много и
весело😁 С наступающим всех🎉🎊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
200
|
54 | 2 | 0.4 | 11 |
| Утиный бульон |
100
|
40 | 3 | 2.9 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 328 | 7 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Белая рыба, все виды, копченая |
200
|
216 | 46.8 | 1.9 | 0 |
| Подберезовик (Жарка) |
150
|
26.6 | 3.3 | 1.2 | 1.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 790 | 369 | 53 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовуха [Очаково] |
1000
|
550 | 0 | 0 | 60 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Венигрет Овощной [Магнит] |
30
|
28.8 | 0.5 | 1.7 | 2.3 |
| Сыр плавленый |
20
|
51.4 | 3.4 | 2.2 | 4.8 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Вафли |
15
|
21.6 | 0.8 | 0.6 | 3.3 |
| Подберезовик (Жарка) |
50
|
8.9 | 1.1 | 0.4 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1490 | 874 | 13 | 20 | 81 |
| Итого за день | 4930 | 1573 | 74 | 48 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Валентина
25.12.2023 11:49
Где же это " ела много " , совсем чуть-чуть 😊!
Алла
25.12.2023 18:01
Вот- вот☝️☝️☝️И у меня также: Не помню, значит не было 🤣🤣🤣
Елена
25.12.2023 18:06
Нееее, я не помню, но знаю что очень много ела.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
