Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.12.2023 18:23

Дневник питания за 23.12.2023

Вроде ещё не вечер и надо будет что-то добавить в еду, думаю кусочек сала. Так как углеводы уже на раны. Три дня делаю подарки для знакомых. Надо успеть закончить сегодня. Думаю успею. Сейчас покажу.

Еще шарфик сделать им🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	159	268.7	28.6	14.3	4.8
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Итого	259	323	28	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му]	200	54	2	0.4	11
Утиный бульон	100	40	3	2.9	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	631	210	6	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му]	200	54	2	0.4	11
Утиный бульон	100	40	3	2.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Белая рыба, все виды, копченая	200	216	46.8	1.9	0
Итого	1040	502	58	6	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Итого	100	47	0	0	10
Итого за день	3530	1083	94	32	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina