Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

12.12.2023 21:19

Дневник питания за 12.12.2023

Какой вкусный суп из зелёного консервированной горошка на утином мясе👍 две тарелки по 300 гр съела🤦‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	571	422	39	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	114	233.7	16.5	11.2	2.6
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
венигрет	100	66.3	1.5	3	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	634	386	22	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	114	233.7	16.5	11.2	2.6
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Хлеб Столичный	80	172.8	5.4	0.8	36
Суп овощной на утином бульоне	600	423	19.8	21.6	38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1174	864	44	33	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10
Итого за день	3979	1720	106	69	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%