Елена
19.11.2023 17:07
Дневник питания за 19.11.2023
Продолжение праздника, но хоть не обжорство. В обед грузинский
ресторан. Вкусные чаи там👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| "МАЖИТЕЛЬ" напиток сывороточно-молочный(МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ) |
400
|
204 | 2.8 | 0.2 | 48 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Медовик Торт [Черемушки] |
50
|
235 | 3 | 14 | 24 |
| Итого | 672 | 827 | 43 | 33 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чахохбили из курицы |
300
|
359.1 | 20.7 | 26.7 | 9.9 |
| Лепешка Грузинская [ВкусВилл] |
30
|
86.1 | 2.6 | 0.2 | 18.5 |
| Чай фруктовый с абрикосами |
100
|
169.8 | 4.7 | 0.4 | 39.4 |
| Итого | 430 | 615 | 28 | 27 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
100
|
189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 720 | 360 | 34 | 9 | 33 |
| Итого за день | 3322 | 1802 | 105 | 69 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
