Елена
11.11.2023 18:39
Дневник питания за 11.11.2023
Сегодня озаботилась спланировать свой праздник на Новый год. Будем
отмечать всю ночь в Юрьевское подворье. Это ресторан за городом.
Там катание на оленях, салют, изысканная кухня. Короче довольны,
что не перед телевизором😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 350 | 152 | 3 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Итого | 580 | 467 | 34 | 21 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
43
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.8 |
| Кальмары в Маринаде [Балтийский берег] |
215
|
86 | 21.5 | 0.4 | 0.2 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
190
|
389.5 | 27.6 | 18.6 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Борщ со свининой |
300
|
132 | 6 | 9 | 9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 922 | 871 | 60 | 43 | 39 |
| Итого за день | 3352 | 1492 | 97 | 72 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга Анатольевна
11.11.2023 22:03
О! Точно! Надо подумать, как праздник встретить!
