Елена
10.11.2023 21:11
Дневник питания за 10.11.2023
Сегодня питание как то вот так. Дефецит есть, но зелёных полосок
нет🤷♀️увы и ах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 350 | 152 | 3 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Эмиргут карамельный |
250
|
275 | 6.8 | 7.5 | 44.8 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 470 | 656 | 44 | 25 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Кальмары в Маринаде [Балтийский берег] |
215
|
86 | 21.5 | 0.4 | 0.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
360
|
241.2 | 1.8 | 1.4 | 55.1 |
| десерт гранд ванильный |
200
|
244 | 5.4 | 9.4 | 32 |
| Итого | 1075 | 695 | 39 | 12 | 102 |
| Итого за день | 3395 | 1504 | 86 | 44 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
