Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

28.10.2023 16:54

Дневник питания за 28.10.2023

Вымеряешь, вымеряешь граммы, а тут у день рождение и на всё 😁 хорошо хоть по калориям не выбилась из зелёной линии

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аевит Renewal 1шт.=1 капсула	1	0	0	0	0
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Коллаген	2	3.5	0.6	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Суп куриный с овощами	200	43.6	5.4	0.4	4.6
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	15	24.3	3.4	1.1	0
Вермишель [Чумак]	50	165	5.2	0.5	35
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Льняная каша	5	16.6	2	0.6	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	28	2.1	2.1	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1075	575	24	20	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)	50	41.5	0	0	1.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Сок яблочный	70	32.2	0.4	0.1	7.1
Перец венгерский	30	8.7	0.2	0.1	1.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	60	171	2.3	1.6	36.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	719	21	25	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Суп куриный с овощами	250	54.5	6.8	0.5	5.8
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	10	16.2	2.2	0.7	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Каша 7 злаков	5	6	0.2	0.1	1.1
Вермишель [Чумак]	20	66	2.1	0.2	14
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Льняная каша	5	16.6	2	0.6	0.7
Котлеты куриные. Первая свежесть."	170	348.5	24.7	16.7	3.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1160	670	41	25	46
Итого за день	4385	1964	86	72	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Маффины из курочки

Автор Еленка