Дневник питания за 15.10.2023

С праздником вас мужчины,, С днем отца,,
Еда, да ничего особенного, но полоски зеленые😁, а жирные кислоты и баланс калия-магния ещё не научилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб Столичный	60	129.6	4.1	0.6	27
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром]	30	75	0.5	7.5	1.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	611	549	17	31	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	290	217.5	5.8	9.6	26.7
Лук репчатый (Тушение)	5	1.9	0.1	0	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Морковь (Тушение)	5	1.6	0.1	0	0.3
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	710	472	18	18	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Капуста тушеная по 1-220	290	217.5	5.8	9.6	26.7
Морковь (Тушение)	5	1.6	0.1	0	0.3
Лук репчатый (Тушение)	5	1.9	0.1	0	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Хлеб Столичный	60	129.6	4.1	0.6	27
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром]	40	100	0.6	10	2
Итого	910	715	54	29	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Припускание)	100	86.9	15.5	1.9	2
Итого	100	86	15	1	2
Итого за день	3831	1824	105	80	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mai visto 15.10.2023 14:28

Спасибо Вам за тёплые слова и пожелания в адрес отцов , приятно видеть тактичность и внимательность со стороны женьщин ..... Смущаюсь

Хочется в замен сказать слова благодарности и признательности... а текже пожелать Вам всего наилучшего в ашей жизни и успехов во всём.... Дарю цветочек