Елена
13.10.2023 00:37
Дневник питания за 12.10.2023
Сегодня ходили на концерт и я впервые услышала виброфон в натуре, а
не по тв. Это космическая музыка👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Итого | 565 | 565 | 11 | 24 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Припускание) |
215
|
186.8 | 33.3 | 4 | 4.3 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Лечо |
200
|
133.8 | 1.8 | 6 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 985 | 768 | 47 | 22 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 753 | 508 | 54 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Припускание) |
215
|
186.8 | 33.3 | 4 | 4.3 |
| Зефир |
90
|
293.4 | 0.7 | 0.1 | 71.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 605 | 486 | 34 | 4 | 77 |
| Итого за день | 4908 | 2328 | 147 | 68 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
13.10.2023 01:36
А есть ещё металлофон, ксилофон и даже терменвокс. Вот только
почему их редко используют?
