Дневник питания за 27.08.2023

Сегодня третий день праздника дня города). Сегодня ходила слушать оперного певца Василия Герелло. Впечатлило. Меню, что то белков перебрала я🤔 А все остальное не добрала, все из-за того что расчёт делала без учёта прогулки, а потом внесла шаги и вот🤷‍♀️ Пусть так и останется, лень придумывать что ещё поесть

https://youtu.be/tcsPprJnmWE?feature=shared Василий Герелло, знакомтесь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные по Дюкану	90	124.8	18.5	4.8	2.5
салат Тещин язык	100	57.7	0.9	3.9	4.6
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Йогуртовый торт	120	133.6	10.7	5.8	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Чёрный рыцарь	59	194.7	14.5	15	0
Итого	709	600	47	29	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняная каша	100	331	39	11	14
салат Тещин язык	124	71.5	1.1	4.8	5.7
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты куриные по Дюкану	90	124.8	18.5	4.8	2.5
Мороженое пломбир без сахарозы в стаканчике (Самокат)	80	92	3.3	9.6	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	714	665	63	30	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Лечо	200	40	2	0	9
Котлеты из индейки	60	99.2	13.9	4.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	228	18	4	28