Елена
25.08.2023 16:58
Дневник питания за 25.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси (доброфлот) |
100
|
197 | 20 | 13 | 0 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| салат Тещин язык |
150
|
86.6 | 1.4 | 5.9 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 329 | 22 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Уха из форели по-фински |
200
|
103.8 | 8 | 5.6 | 5 |
| Готовые блинчики с рубленым мясом |
200
|
384.4 | 18 | 14 | 46.6 |
| Молочный коктейль шоколад-орех small [KFC] |
1
|
189 | 6 | 5 | 29 |
| Компот апельсиновый |
250
|
70.8 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 730 | 834 | 34 | 25 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные по Дюкану |
180
|
249.7 | 36.9 | 9.5 | 5 |
| салат Тещин язык |
150
|
86.6 | 1.4 | 5.9 | 6.9 |
| Льняная каша |
50
|
165.5 | 19.5 | 5.5 | 7 |
| Итого | 380 | 501 | 57 | 20 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 4145 | 1806 | 116 | 65 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
