Елена
23.08.2023 15:17
Дневник питания за 23.08.2023
Побегали сегодня по городу, но погода была очень хорошая и не
хотелось в автобус залезать🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник куриный (без перловки) |
300
|
141.3 | 12 | 3.6 | 14.4 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] |
5
|
30.5 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 325 | 215 | 13 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Винегрет |
210
|
273.2 | 3.6 | 21.6 | 17.2 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Пудинг Ehrmann Grand Dessert солёная карамель |
200
|
260 | 5.2 | 9.4 | 36 |
| Итого | 650 | 810 | 54 | 33 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Котлеты куриные по Дюкану |
180
|
249.7 | 36.9 | 9.5 | 5 |
| Огурец парниковый |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Икра баклажанная 25.6.23 |
100
|
75.1 | 1.6 | 4.7 | 6.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Итого | 653 | 510 | 45 | 21 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 4093 | 1676 | 115 | 62 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
